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얼마나 러닝을 해야 건강하게 살을 뺄 수 있을까? 러닝은 체지방을 줄이고 건강을 개선하는 데 매우 효과적인 운동이다. 하지만 단순히 “얼마나 뛰어야 살이 빠질까?“라는 질문에는 개인의 체중, 운동 강도, 식습관 등 다양한 요소가 영향을 미친다. 이 글에서는 러닝의 장점과 체지방 감량 효과, 런닝머신과 야외 러닝의 차이, 그리고 과한 러닝의 주의점에 대해 자세히 알아보자.1. 러닝의 장점과 체지방 감소 효과러닝은 단순한 유산소 운동 그 이상이다. 신체 전반에 걸쳐 다양한 이점을 제공하며, 특히 체지방 감소에 효과적이다.(1) 칼로리 소모 효과가 뛰어나다러닝은 많은 에너지를 소모하는 운동 중 하나다. 체중과 속도에 따라 차이가 있지만, 일반적으로 70kg 성인이 1시간 동안 시속 8km(약 7.5분/km) 속도로 달리면 약 600~700kcal를 소모한다... 2025. 2. 19.
D-1) 파이코인 상장, 도대체 무엇인가? 그리고 상장가는? 파이코인이 도대체 무엇인가 ?  파이코인(Pi Network)은 2019년 스탠퍼드 대학교 출신 개발자들이 시작한 프로젝트로, 누구나 스마트폰을 통해 쉽게 채굴할 수 있는 암호화폐를 목표로 탄생했습니다. 기존의 암호화폐 채굴이 고성능 하드웨어와 많은 전력을 요구하는 것과 달리, 파이코인은 모바일 앱을 통해 간단한 터치만으로 채굴이 가능하도록 설계되었습니다. 이를 통해 더 많은 사람들이 암호화폐 생태계에 참여할 수 있도록 하는 것을 목표로 하고 있습니다. 파이코인의 특징모바일 채굴: 스마트폰 앱을 통해 하루에 한 번 버튼을 눌러 채굴을 시작할 수 있습니다. 이 과정은 배터리나 데이터 소모가 거의 없으며, 백그라운드에서 실행됩니다.친환경적: 전통적인 채굴 방식과 달리, 파이코인은 대량의 전기를 소모하지 않아.. 2025. 2. 19.
2025년 신생아 특례 대출 총정리 – 주택 구입부터 전세까지! 저출산 시대를 맞아 정부에서는 신생아를 출산(또는 입양)한 가구를 대상으로 다양한 혜택을 제공하고 있습니다. 특히, 주거 부담을 덜어주기 위해 신생아 특례 대출을 도입했는데요.오늘은 신생아 특례 디딤돌대출과 신생아 특례 버팀목대출의 상세한 내용과 차이점을 정리해 드리겠습니다.1. 신생아 특례 대출이란?신생아 특례 대출은 정부가 신생아(출산 또는 입양) 가구의 주거 안정을 위해 제공하는 주택 구입 및 전세 자금 대출입니다.대출 종류는 크게 두 가지로 나뉩니다. • 신생아 특례 디딤돌대출: 주택을 구입하려는 가구를 위한 대출 • 신생아 특례 버팀목대출: 전세를 구하려는 가구를 위한 대출출산 후 가장 고민되는 것이 주거 문제인데요. 이 대출을 통해 금리 부담을 줄이고 안정적인 보금자리를 마련할 수 있습니다.2.. 2025. 2. 19.
[한 번에 정리] 호주&뉴질랜드 아코르 플러스 가입 및 활용하기 안녕하세요 크런키캄포스입니다. 오늘은 여행 시 숙소 예약을 좀 더 현명하게 하기 위해, 아코르 플러스 가입하는 방법을 알려드리려고 합니다. 왜냐? 1박 비용이 못해도 20만원 이상, 좋은 곳들은 약 40만원 이상인 곳들도 많기에 비용은 절약하고, 퀄리티는 좋은 숙소 이용을 위해 안내드립니다. 일단, 아코르 플러스는 전 세계 체인을 두고 있는 아코르 호텔은 멤버쉽 회원에게 무료 숙박권을 주는 유료회원 멤버쉽입니다. 가입하는 나라마다 가격과 혜택이 상이하기에, 저는 가장 저렴하고 무료 숙박 2박을 제공하는 말레이시아로 가입하는 방법을 제안드립니다. Join - Accor Plus Malaysia www.accorplus.com 아코르 플러스 가격은 ?? 말레이시아 멤버쉽 가격은 Traveller는 식사만 할.. 2023. 9. 14.
[한 번에 정리] 다이어트 중 굽네 치킨은 먹어도 괜찮을까? 안녕하세요, 크런키캄포스입니다. 오늘은 치킨에 작성하려는데, 지인들이 굽네 치킨은 굽는 치킨이라, 다이어트 중에 먹어도 괜찮다고 말하더라고요. 그래서, 진짜 먹어도 괜찮은지 정보를 좀 찾아보고 뭐가 다른지 작성을 하게 되었습니다. 재미로 잘 읽어주시면 좋겠습니다 ! ! 굽네 치킨 vs. 다른 치킨 1. 칼로리 차이 후라이드 치킨 굽네치킨 후라이드 치킨 (한 마리): 약 1,200 ~ 1,300kcal 일반적인 치킨 브랜드 후라이드 치킨 (한 마리): 약 1,500 ~ 1,800kcal 양념 치킨 굽네치킨 양념 치킨 (한 마리): 약 1,300 ~ 1,400kcal 일반적인 치킨 브랜드 양념 치킨 (한 마리): 약 1,600 ~ 2,000kcal 뼈 없는 치킨 굽네치킨 뼈 없는 치킨 (한 마리): 약 90.. 2023. 9. 10.
[한 번에 정리] 0.0% 논알콜 맥주는 음주 측정에 안 걸릴까? 안녕하세요, 최근에 많이 판매가 되고 있는 0.0% 논알콜 맥주(주류 포함)에 대해 알아보려합니다. 궁금한 포인트는 진짜 마셔도 알콜이 아예 없는 건지, 그렇다면 취하지도 않고 음주 측정해도 안 걸리는지가 궁금했습니다. 그래서 이런 정보는 예민하면서도 많은 분들께 알려드리면 좋을 것 같아 작성하게 되었습니다. 0.0% 논알콜 맥주: 무알콜의 진실 요즘에는 건강을 생각하는 사람들이 많아지면서, 무알콜 음료의 인기가 높아지고 있습니다. 특히, 0.0% 논알콜 맥주는 술을 즐기면서도 알콜 섭취를 걱정하지 않아도 된다는 느낌을 주기 때문에 많은 사람들에게 선택되고 있습니다. 그런데, 0.0% 논알콜 맥주는 정말로 무알콜인가요? 무알콜 맥주와 알콜 검출 무알콜 맥주는 알콜 함량이 매우 낮은 음료입니다. 대개 0... 2023. 9. 10.

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