철분1 탈모가 의심된다면 꼭 챙겨먹어야할 영양제 & 음식 리스트 탈모는 유전적인 요인뿐만 아니라 스트레스, 영양 불균형, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 영양 섭취가 부족할 경우 모발 건강이 악화될 수 있기 때문에, 탈모 예방과 완화를 위해 꼭 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 탈모인들이 반드시 챙겨야 할 영양제와 음식들을 소개해 드릴게요.1. 탈모 예방에 좋은 영양제 리스트① 비오틴(Biotin)비오틴은 ‘모발 비타민’ 이라고 불릴 정도로 머리카락 건강에 중요한 역할을 합니다. 비오틴이 부족하면 모발이 가늘어지고 탈락하기 쉬워지며, 손톱과 피부 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. • 하루 권장 섭취량: 성인 기준 30~100㎍ • 비오틴이 풍부한 식품: 달걀노른자, 견과류(아몬드, 땅콩), 고구마, 바나나 • 영양제 추천:.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
