임신영양제1 [필수 상식]임산부가 꼭 챙겨야 할 영양제와 음식은? 임신은 여성의 몸과 마음이 크게 변하는 중요한 시기입니다. 특히, 태아의 건강한 성장을 위해서는 필수적인 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요하죠. 하지만 어떤 영양제를 언제부터 먹어야 하는지, 또 피해야 할 음식은 무엇인지 헷갈릴 수 있습니다. 오늘은 임신 전부터 출산까지 꼭 챙겨야 할 영양제와 음식, 그리고 주의해야 할 것들에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 임신 전부터 챙겨야 할 영양제와 음식임신을 준비하는 단계에서는 건강한 임신과 태아의 원활한 발달을 위해 미리 몸을 만들어두는 것이 중요합니다. 임신을 계획 중이라면 아래 영양소를 충분히 섭취하세요.✅ 엽산 (Folic Acid) • 중요성: 태아의 신경관 결손 예방 • 섭취 시기: 임신 3개월 전부터 섭취 권장 • 권장량: 하루 400~600㎍ •.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
